«Использование воздушного
гамака на практике йоги»

СТАРТ ПО МЕРЕ ФОРМИРОВАНИЯ ГРУППЫ
Обучение в течение 2-х недель

В программе:
I Общетеоретический модуль:
1. Анатомия
2. Физиология
3. Кинезиология мышечной деятельности
4. Основы питания
5. Основы спортивной медицины и травмобезопасности
Теоретический экзамен в форме online-тестирования

II Специальный модуль:
1. Теоретические аспекты работы с гамаком в аэройоге:
1.1. история возникновения данного направления практики и его особенности;
1.2. техника безопасности при работе с гамаком;
1.3. противопоказания при занятиях аэройогой: разная степень допустимости;

2. Некоторые аспекты практики в аэройоге:
2.1. основные принципы построения;
2.2. разминочный блок и работа с дыханием;
2.3. техника выполнения базовых элементов (основные отстройки и правки);
2.3.1. проработка всех групп мышц с использованием оборудования (воздушный гамак);
2.3.2. силовые позы, упражнения на развитие гибкости и растяжки с использованием гамака, балансы, упражнения для укрепления мышечного корсета, перевернутые асаны, виды поз для релаксации;
2.3.3. допустимая компиляция воздушной гимнастики и аэройоги с целью проработки определённых групп мышц;
2.3.4. возможные варианты использования гамака как пропса не только в аэройоге, но и в других видах силовых и мягких практик;
2.4. компенсаторный блок.
Практический экзамен

Участники курса получают «на выходе» Сертификат установленного образца

! БОНУС: возможность посещения в период обучения занятия по аэройоге от одного из спикеров (при условии наличия места в группе)